サルコペニアの原因とは

サルコペニアとは「加齢性筋肉減弱現象」とも呼ばれ、症状が進行すると日常生活が困難になります。
では、どのような原因でサルコペニアになってしまうのでしょうか。
今回は、サルコペニアの原因について解説します。
▼サルコペニアの原因
■加齢
サルコペニアは加齢が原因のものと、それ以外が原因のものに分けられます。
加齢により起こることがほとんどですが、筋肉量を落とさないよう運動習慣をつけることでも予防できます。
■低活動・低栄養
日常的に運動習慣がない方や食事の摂取量が少ない方も、サルコペニアになりやすいです。
高齢になると合成される筋肉が減少するため、普通の生活を送っていても筋肉は減りやすくなります。
運動を行わないことで食事量が減り、食事量が減ることで筋肉も減少するという状態に陥らないよう、適度な運動を心がけましょう。
■疾患
心疾患やがん・外傷など、疾患も原因のひとつです。
特に入院や療養期間が長くなることで、より深刻な状態になってしまう場合もあります。
▼まとめ
サルコペニアは、加齢や低活動・低栄養・疾患などが原因で発症します。
適度の運動習慣とバランスの良い食事により発症を防げるよう、毎日の生活で心がけましょう。
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